SMART VIBES


СТАРТ ВТОРОГО ПОТОКА
17 АПРЕЛЯ
ВЕСЕННЯЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА
3 направления
3 куратора
5 недель вдохновения

Забыла что такое нормальный сон?
Не знаешь как выстроить правильно свой рацион питания?
Устала от бесконечных серых будней и хочешь перезагрузку?
Мечтаешь обрести лёгкость к пляжному сезону?
Не устраивает отражение в зеркале?
Хочешь научиться слушать свой организм?
SMART VIBES — это пять недель удовольствия и любви к себе
  • 3 направления
  • 3 куратора
  • 5 недель вдохновения
Мы вложили все наши знания и практический опыт.

Тебя ждёт ежедневный чек-лист и анкетирование на старте, в середине и в конце, чтобы отследить результат.



Весенняя перезагрузка для тебя, если ты хочешь
Изменить свой рацион и разобраться, что подходит именно тебе
Привести в порядок своё тело к лету и обрести упругую кожу
Прийти к гармонии и балансу
Направления SMART VIBES
Красота
Впереди целых 5 недель ежедневной работы и удовольствия с wow-результатом в ванной комнате. Итак, за эти дни ты научишься:

  • делать сухой лимфодренажный массаж тела и обертывания;
  • принимать антисептический душ;
  • выбирать антицеллюлитные масла;
  • составлять spa-протокол;
  • готовить детокс-ванну;
  • использовать скрабы для тела;
  • работать с домашними липолитиками.

Внутренний баланс
В рамках программы внутреннего баланса мы станем твоим гидом на пути к желаемой жизни.
Благодаря простым техникам и упражнениям ты сможешь:

  • Остановиться и проанализировать свое текущее состояние;
  • Снизить уровень стресса и повысить уровень энергии;
  • Четко сформулировать свои желания;
  • Составить свою личную формулу внутреннего баланса и план ее реализации.
    Правильное питание
    В рамках программы питания мы поможем найти твой индивидуальный рацион и режим питания.
    Мы предложим инструментарий, с помощью которого ты:

    • добавишь в рацион больше овощей;
    • научишься выбирать цельные продукты;
    • наладишь водно-минеральный обмен;
    • обретешь новые пищевые привычки и разнообразишь свой рацион.
      Бонус! Спортивный блок
      В рамках спортивного блока мы предложим несколько тренировок, которые подойдут как опытным "спортсменам" так и новичкам.

      Среди них:
      • Зарядка;
      • Комплекс на растяжку;
      • Силовой комплекс.
      Кураторы SMART VIBES
      Мизунова Ирина
      Куратор направления "Красота"
      Сертифицированный косметолог-эстетист, эксперт по домашнему уходу, бьюти-коуч, владелица SmartBeautyShop, автор онлайн курса Бьютификация.
      Ирина создала сбалансированную и результативную систему домашнего ухода, которой с удовольствием пользуются более 5700 счастливых и довольных девушек по всей России.
      В рамках SMART VIBES Ирина поделится протоколами профессиональных детокс и антицеллюлитных программ для тела, а еще с легкостью превратит твою ванную комнату в полноценный спа салон.
      Через 5 недель ты можешь смело рассчитывать на довольную улыбку при взгляде на свое отражение в зеркале. Такой кожи у тебя еще не было!
      Нина Дукельская
      Куратор направления "Питание"
      Сертифицированный коуч по здоровью американского Института Интегративного Питания (Institute for Integrative Nutrition Certified Health Coach), а также студент американской школы нутрициологии Precision Nutrition.
      В рамках SMART VIBES Нина предложит инструментарий по изменению пищевых привычек, поделится вкусными и полезными рецептами, подробнее расскажет о целостном подходе к питанию и здоровью (holistic approach).
      Юлия Седова
      Куратор направления "Внутренний баланс"
      Основатель диджитал бутика YS Agency и проекта для девушек по осознанному подходу к жизни Broccoli Vibes.
      5 лет назад впервые попала в Индию и перевернула жизнь на 180 градусов: сменила сферу деятельности, ушла из офиса, избавилась от тревожности и негативных установок. Продолжает постигать дзен. 12 лет практикует йогу, любимое направление - айенгара и дживамукти. Каждый день начинает с приветствия солнцу. 5 лет практикует динамические медитации Ошо.
      Пескатерианец, отказалась от мяса и птицы в пользу авокадо и киноа.
      В рамках SMART VIBES Юлия поделится простыми практиками, которые позволят снизить стресс, обрести энергию и выстроить собственную формулу внутреннего баланса.


      Диана Ахмадишина
      Приглашенный тренер
      Старший инструктор сайклинг студии Velobeat, Капитан бегового сообщества adidas Runners Moscow.
      Диана уверена, что спорт может быть веселым, а тренироваться нужно с огромным желанием и любовью к себе.
      В рамках SMART VIBES она подготовила 3 тренировочные программы на любой вкус: заряжающая зарядка, силовая тренировка и растяжка. Выбирай что-то одно или миксуй!
      Начни ПЕРЕЗАГРУЗКУ прямо сейчас!
      Стоимость участия
      3700 руб.
      • Личный кабинет на обучающей платформе
      • Более месяца под чутким руководством кураторов
      • Доступ к материалам курса и его обновлениям на 1 месяц после завершения программы
      • Четкая и структурированная ежедневная программа с домашними заданиями
      • 5 прямых эфиров вопрос-ответ
      • Вдохновляющий чат с кураторами
      К ОПЛАТЕ
      Отзывы участников
      FAQ
      Есть ли ограничения для участниц программы?
      Программа рассчитана на участниц от 18 лет и старше. В то время, как режим чистого питания предполагает улучшение общего состояния, мы просим вас проконсультироваться с врачом, а также сообщить нам, если:

      • у вас продиагностированы хронические или аутоиммунные заболевания (сахарный диабет, астма, аллергии, и тд)
      • у вас продиагностированы заболевания ЖКТ (язва, гастрит, панкреатит, и тд)
      • вы принимаете препараты с большим списком противопоказаний
      • вы беременны или в процессе грудного вскармливания
      • у вас продиагностировано РПП (расстройство (-а) пищевого поведения)
      Как проходит программа?
      Программа проходит на платформе Get Course и длится 5 недель: подготовка к детоксу (1 неделя), детокс (3 недели) и выход из детокса (1 неделя). 2-5 недели являются основными, к программе можно присоединиться до начала 2 недели. Регулярно участницы получают, рекомендации от кураторов в виде небольшого аудио- / видео- урока или текста на платформе, а также блок авторских материалов от кураторов – шоппинг листы, чек листы, рецепты, дополнительно рекомендованные ресурсы (приложения, книги, подкасты) и скидки от партнеров. Участницы также получают доступ к закрытому чату с кураторами, в котором они могут общаться и обмениваться опытом прохождения программы. Кураторы читают чат и подбадривают участниц. Каждую неделю кураторы проводят эфиры, чтобы подвести итоги недели и ответить на вопросы участниц. Для вопросов мы создали специальную форму, доступ к которой есть у каждой участницы.
      Подходит ли программа для вегетарианцев?
      Программа подходит приверженцам любого типа питания. В основе программы здоровый рацион, базирующийся на цельных продуктах с преобладанием растительной пищи.
      Программа предполагает отказ от мяса?
      В рамках программы мы рекомендуем отказ от свинины и неорганической говядины в пользу птицы, рыбы и морепродуктов, а также более 'чистого' мяса – баранины и органической говядины.
      Какой срок доступа к материалам программы?
      Участницы могут пользоваться материалами на платформе в течение месяца после окончания программы.
      Есть ли рассрочка?
      Программу можно оплатить частями, оформив пробный доступ к материалам подготовительной недели стоимостью 1000 рублей с последующей оплатой оставшейся стоимости в размере 2700 рублей до начала основного детокса.
      Подходит ли программа для новичков?
      Программа подходит всем, за исключением ограничений, прописанных выше. Суть программы в ее гибкости – кураторы дают инструментарий по своему блоку, а участницы выбирают то, что они будут использовать в течение 5 недель, таким образом, формируя индивидуальную программу под себя.
      Я точно выдержу и не сорвусь?
      Каждая участница формирует индивидуальную программу на основании рекомендаций и инструментария от кураторов. Таким образом, мы ожидаем, что вероятность срывов будет минимизирована. Мы категорически против крайностей и подхода 'все или ничего', даже если случился срыв, мы рекомендуем проанализировать причины и идти дальше – наш чат создан в том числе для поддержки в таких ситуациях. Задача программы – научить участниц слушать себя и свое тело и относиться к себе с заботой, добротой и любовью.